妊娠・出産
最近夜寝ているとあちこちつります😭今まではふくらはぎだけだったんです…
最近夜寝ているとあちこちつります😭
今まではふくらはぎだけだったんですがついに昨日背中までつりました😂
何か対処法ありますか😭
- はじめてのママリ🔰(妊娠32週目)
コメント
ママリ
急に寒くなりましたが、お布団などあったかいものにされてますか？
私は冷えるとつる気がするので、レッグウォーマー履いてます！😂
さ🦖
色んな要因がありますが
ミネラル不足や冷え、筋肉の緊張や疲れなどから来たりするので
ミネラル(カリウム、マグネシウム、カルシウム)を意識した食事や
こまめな水分補給
無理のない程度にお風呂に浸かったり足湯でも良いかと思います☺️
あとは、妊婦さんokのストレッチとかも良いかなと☺️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
ミネラル！気をつけます🥹
ですね！立ち仕事で来週まで仕事に出ているのでそれもあるかと思いますがストレッチも調べてみます🥹
ありがとうございます！- 2時間前
はじめてのママリ🔰
冬用の布団とまるでこたつソックスを履いて寝るようにしだしました！
寒さ気をつけます！