コメント
はじめてのママリ🔰
朝イチバナナとお水たっぷり飲むのはどうでしょう！
くまこ
なるべくヘルシーなもの食べます！
夜は野菜たっぷりのお鍋にします。
きのこもたくさん入れると少しお通じに効果あるかもです。
私も万年便秘なんですけど私的に効果あるのは朝イチ白湯、もしくは冷えた牛乳（これはもはやお腹痛くなる）、ヤクルト（即効性はないけど毎日飲めば3日目くらいに出る）、きのこ（特にエノキ）を食べるです。
あとは、むくみもあるかもなので塩分控えてお風呂にしっかり浸かって少しマッサージして寝ます。
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ママリ
今日はお買い物行く予定だったので
お野菜+きのこ
沢山買ってこようと思います😭
白湯は飲むようにしてるのですが
なかなか…
冷たい牛乳でゴロゴロさせるの
やってみようかな🤣
もはや下痢でも良いので出て欲しくて(笑)
たしかにむくみの分もありそうです！
マッサージしてみます✨️
アドバイスありがとうございます😊！- 1時間前
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くまこ
私も体重やばいので頑張ります😅
お通じ出ると良いですね！- 21分前
ママリ
マグミット飲んでますし水分大切ですよね😭！
バナナ買い置きしておけば良かった…😂
ありがとうございます✨️