妊娠・出産
産後に寝ようとすると息苦しさを感じる方はいますか？対処法があれば教えてください。
産後寝ようと思うと、息苦しい感じして寝付けないのですが、同じ経験の方いますか？
パニックになるとかではないのですが、なんか息苦しくて、対処法とかあったりしたら教えて欲しいです💦
- はじめてのママリ🔰(妊娠40週目)
じゃじゃまま
ストレスや緊張とかの自律神経から来るものだとしたら鼻から3秒吸って口から6秒吐く、を繰り返すと少し落ち着けるかもです😊
自律神経を整える呼吸法です🤚
あとは白湯を飲むとかお腹を温めるとかもいいです🥹
旦那さんが横にいれば背中をゆっくりさすってもらう、も落ち着けますよ😌
はじめてのママリ🔰
38週妊婦です!
息苦しいの辛いですよね😣
私は夜、上の子と添い寝をして寝入ろうとするとハァハァと息が上がってしまいます😢
病院に相談したところ、横になったままだと変わらないから一度起き上がって、息を整えてから寝てみて、と言われました😮💨
眠いのに一旦体を起こすのも億劫ですが、私の場合体を起こしてしばらくすると少しラクになりました🙆♀️そこからもう一度寝る、の繰り返しでやってます💦
コメント