ココロ・悩み

人の目を見られず、特に他人と目が合うと気まずく感じます。自信がなく、周囲の視線が気になるため、どうすれば改善できるか悩んでいます。どうしたら良いでしょうか。

人の目を見れません。話しかけられたら見れるんですが、何もない時に人の事をじろじろ見たりできません。目が合うときまづから見ないようにしてるってやっぱり変ですか？みんな人の行動よく見ていて逆のすごいなと思います。前から数人あるいてきてこっちを見ているのがわかります、ですが見ず知らずの他人ですし、知らないふりして下を向いて歩いてます。店で買い物した時も、会計中気まづくてどこを見ていいかわかりません。じろじろ見たらレジやりづらいだろうし目のやり場に困ります。

人の事見る人って変だから見るんでしょうか？
容姿自信ないのもあります。
見られてると思うと動きがギクシャクしてしまってさらに挙動不審になります。

どうやったら治りますか？

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