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早朝覚醒上の子が毎朝4時〜5時に起きます(半年前から)遮光カーテンって…

早朝覚醒
上の子が毎朝4時〜5時に起きます(半年前から)

遮光カーテンって効果ありますか？
やって良かったよっていた方いたら教えてください🙇

ほかに何か対策があればぜひ教えてください。

下の子も睡眠退行が起きてきていて
夜中に覚醒するようになり
そろそろ夫婦ともに体力が限界です、、、😵

コメント

ママリ

自分が明るいと寝れないので全部屋　遮光カーテンです。
お昼寝の時もカーテンを閉めて、暗くして寝ています。
保育園もお昼寝の時には暗くしているので、暗い時には寝る習慣がつくと良いのかと思ってやってました。

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