お子さんの寝かしつけに時間がかかる場合、日中の過ごし方を見直すことが大切です。20時～21時の寝かしつけに向けて、アドバイスをお伝えします。
１歳半から２歳のお子さんいる方
お昼寝と就寝の時間教えてください🎵
ぅちの子は、
7:30 起床
8:00 朝食
10:30～12:30 支援センター
12:30～13:00 昼食
14:00～16:00 お昼寝
18:00 夕食
19:30 お風呂
20:30 寝かしつけ
21:30 おやすみ💤
良くてこんな感じです！
ですが、最近寝かしつけに１時間かかることもあり
これが続くと寝たふりして過ごす時間が
無駄な気がして眠くなるまでドラマ見て過ごして
眠くなったら寝室に
連れていく感じになっちゃった時も。
20時～21時には、寝かしつける方
流れや日中の過ごし方のアドバイスお願いします。
- saacan(7歳, 8歳)
コメント
カナぷう
一歳6ヶ月です。
7時 起床
8時 朝食
10時〜12時 支援センターや買い出し、公園などへお出かけ。
12時〜13時 昼食
13時すぎ〜15:30 お昼寝
18時 夕食
20時 お風呂
21時 寝かしつけ
21:30 おやすみ
という流れです。寝かしつけを早くすると朝起きるのが早くなるのでこのスケジュールになりました^_^
ひなの
1歳半年です(^^)
6時半 起床
7時 朝食
8時半 長女を幼稚園のバス停へ
〜10時 公園
10時半〜12時 朝寝
12時半 昼食
13時半 買い物
15時 長女帰宅、おやつ
15時半 お風呂
16時 Eテレ
17時半 15時半の時にお風呂に入られなかったらお風呂
18時 夕食
19時半 寝室
20時 就寝
見にくいですが毎日こんな感じです(^O^)
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saacan
15時頃お風呂ですか？
３歳のお姉ちゃんが、帰宅したら
お風呂に入れる感じですか？
自分のお風呂は、一緒ですか？
バス停に送った後に公園だったら
お昼寝も早く出来るんですね‼
就寝は、すんなり寝ますか？- 6月19日
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ひなの
そうです、私も一緒に3人で入ってます(^^)
すぐ寝ますよ〜！
12時から起きてるので夜はすぐ寝ますよ(^O^)- 6月19日
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saacan
朝早くて昼寝早いとそうですよね！
あっさり寝てくれると楽ですよね！
ぅちは、旦那の帰りが23時～1時と
遅めなので…
朝中々起きれなくて…
妊娠前は、早起きの子供に合わせて起きれたけど
妊娠してら睡魔が凄くてほんと起きれず…
そこから変えなきゃですよね😣
出産後は、早起きの新生児に合わせて
起きれそうだけど今は、ムリそうです💦
頑張ってみたいです！
参考になりました‼- 6月19日
325ちゃん
朝寝を9時半くらいからしてくれなくなり、お昼寝一回にしようとしてみていますが、11時半くらいに眠気に襲われるパターンになってます。
起床 6時前
朝ごはん 6時半から7時
朝活 園庭開放、公園、支援センター 10時
昼寝 11時半から1.5時間くらい
昼ごはん 起きたら
昼かつ 公園、買い物など
晩御飯 18時ごろ
就寝 20時
今、まさに寝ていますが、できるだけ長く寝て夜まで持って欲しいです。
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saacan
まだ１回にしたのが最近なんですね！
ｩﾁの子は、１歳になったときには、
朝寝が無くなり今は、もぅ昼寝が
２時になるときも多くなってきたので
朝起こすのを早くしてって考えてますが
旦那の帰りが遅いので私が中々起きれなくて
夜も中々寝ない不のループになってます。- 6月20日
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325ちゃん
朝寝がなくなるっていうの聞きますが、自然になくならないです。めちゃくちゃ早寝早起きだからかなって思います。
- 6月20日
saacan
ありがとうございます❗
ぅちも夫婦共に起きるのゆっくりで
８時までは、寝てたいので
やっぱり夜を早くしたら早く起きますよね😣
21:30くらいがベストですかね？
お昼寝は、だいたい２時間ですか？
起こす感じですか？
カナぷう
上の子が小学生で学校があり下の子が早く起きるとみんな起こされちゃうのでいまの感じになりました♪
朝、上の子を起こす時に下の子も起こしてます。
昼寝は長いと三時間寝ます。三時間以上になるとさすがに夜に響くので起こすようにしています^_^
saacan
妊娠前は、１時間半で起こして
夜は、8時に寝かしてたのですが
妊娠して睡魔ヤバくて～
初期は、お昼寝しなきゃもちませんでした❗
なので、３時間とか一緒に寝ちゃってました。
でも、夜が10時とかになってたので
今昼寝我慢して早く寝かせるように
リズムを戻しはじめたかんじです。
小学生がいらっしゃるんですね！
カナぷう
そうですねー(( _ _ ))
お昼寝が長いと夜も遅くなりますもんね。
お昼寝も一時間とかで起きちゃうとグズグズが酷くてつい寝かしちゃってますね。
そーなんです。小学生の子がいるとそちらの用事を優先するのでスケジュール通りにいかないこともあります(( _ _ ))..