お菓子を断ちたいが、習慣化していて難しいです。お菓子をやめる方法はありますか。
お菓子を断ってるって方いますか？
私、めちゃくちゃお菓子食べる人なんですけど、
肌が汚くて綺麗になりたいので糖断ちしたいです🥹
ですがすぐお腹が空いちゃって間食しちゃいます💦
お菓子が習慣になってしまっているのと、ご飯はしっかり食べているつもりなんですが胃が小さいのか一回あたりの量は少なめでお腹がいっぱいになってしまいます。
夜も子供を寝かしつけた後、アイスとかお菓子とか食べるのが習慣になってます。
お菓子をやめる方法とかコツとかありませんか？😭
- ママリ(6歳, 7歳)
コメント
さくら🍯
一時期やりました…
お菓子と食べるものを見直したら3ヶ月で8kg痩せました😄
まず太るお菓子を買わない所からですね。
太らないお菓子を選ぶ(くるみとかハイカカオのチョコとか)のと、量を決める。
たんぱく質をしっかり摂る。
お腹が空いたらゆで卵とか。野菜たっぷりスープを飲むとか。
私はお菓子が主みたいな生活してます…そろそろ再開しなきゃ…。笑
のぞみん
間食するなら太りにくい食べ物にしたほうがいいですよ
洋菓子系やアイスは糖、脂質(バターや生クリームなど)が多く使用されているので買わない
おすすめはさつまいも🍠(低GI)、干し芋、甘栗、こんにゃくゼリー、串団子、スルメなどです
私は減量するときは小腹すいたら絹豆腐食べたりしてます
たんぱく質も摂れるのでいいですよ😊
あと無脂肪ヨーグルトに冷凍ブルーベリーや蜂蜜少しかけて食べると満足感ありますよ
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ママリ
干し芋とこんにゃくゼリー買ってきます🫡
絹豆腐はそのまま食べてますか？
真似してみます！ヨーグルトも🫶🏻- 10月8日
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のぞみん
絹豆腐はだし醤油かポン酢少しかけて食べます
- 10月9日
はじめてのママリ🔰
たくさんタンパク質を食べるとお腹減らないですよ！！
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ママリ
みなさんの見てるとタンパク質が大事ですね😊
プロテインはすでに飲んでるので、ゆで卵とか豆腐とか取り入れてみます✨- 10月8日
退会ユーザー
意識して絶ってるわけじゃないけど年に2~3回食べるか食べないかです。そもそもお菓子より夜寝かしつけた後に食べてるのが問題だと思います😂1番食べちゃいけない時間帯…。お菓子をヨーグルトや果物に置き換えてはどうですか？
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ママリ
年に2〜3回すごいですね🥺
21〜22時くらいに食べるのやばいですよね💦子供との夕食が17時半なのでお腹すいちゃって😢
ヨーグルトと冷凍果物買ってきます✨- 10月8日
ママリ
8キロすごいですね✨
太るお菓子はやめて旦那にも買ってこないように協力してもらおうと思います🥹
ゆで卵！好きなので毎日食べるようにします☺️