お菓子を断ってるって方いますか?私、めちゃくちゃお菓子食べる人なんで…
お菓子を断ってるって方いますか？
私、めちゃくちゃお菓子食べる人なんですけど、
肌が汚くて綺麗になりたいので糖断ちしたいです🥹
ですがすぐお腹が空いちゃって間食しちゃいます💦
お菓子が習慣になってしまっているのと、ご飯はしっかり食べているつもりなんですが胃が小さいのか一回あたりの量は少なめでお腹がいっぱいになってしまいます。
夜も子供を寝かしつけた後、アイスとかお菓子とか食べるのが習慣になってます。
お菓子をやめる方法とかコツとかありませんか？😭
- ママリ(5歳11ヶ月, 7歳)
さくら🍯
一時期やりました…
お菓子と食べるものを見直したら3ヶ月で8kg痩せました😄
まず太るお菓子を買わない所からですね。
太らないお菓子を選ぶ(くるみとかハイカカオのチョコとか)のと、量を決める。
たんぱく質をしっかり摂る。
お腹が空いたらゆで卵とか。野菜たっぷりスープを飲むとか。
私はお菓子が主みたいな生活してます…そろそろ再開しなきゃ…。笑
のぞみん
間食するなら太りにくい食べ物にしたほうがいいですよ
洋菓子系やアイスは糖、脂質(バターや生クリームなど)が多く使用されているので買わない
おすすめはさつまいも🍠(低GI)、干し芋、甘栗、こんにゃくゼリー、串団子、スルメなどです
私は減量するときは小腹すいたら絹豆腐食べたりしてます
たんぱく質も摂れるのでいいですよ😊
あと無脂肪ヨーグルトに冷凍ブルーベリーや蜂蜜少しかけて食べると満足感ありますよ
はじめてのママリ🔰
たくさんタンパク質を食べるとお腹減らないですよ！！
コメント