atsuko73
その食事だと食べなさすぎて飢餓状態で痩せにくい体になるかも…💦
食べて消費する方が痩せやすい体質になりますよ！
脂質少な目のタンパク質をしっかり摂って動いてたら基礎代謝が上がってくるので、寝てる間にも痩せられる体になると思います。
お肉だと一日に拳ひとつ分くらいは摂るのが理想です。
代謝を上げるのにビタミンB郡が必要ですが、お肉に多く含まれるので、毎食、野菜、肉、糖質をバランスよく食べることをお勧めします。
糖質は利用しないと脂肪として蓄積されてしまうので、糖質の量にあわせて体を動かしてカロリー消費すると良いと思います。
脂肪を燃やすのにも糖質いるので、完全に抜いたりせずに、お腹ペコペコにしないように食べたら良いと思います。
血糖値が短時間で一気に上がる糖質(吸収されやすい糖質)は、消費しきれずに脂肪になりやすいので、摂りすぎないようにするのがおすすめです。
はなのこ
産後の骨盤矯正ってされましたか？下半身のおっしゃってるエリアは骨盤矯正で多少変わりました！
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