完母、または混合の方で、小さいお子様がいる方への質問です。産後体重…
完母、または混合の方で、
小さいお子様がいる方への質問です。
産後体重がなかなか減らず、
今の時期、外は30度超える日が多く
長時間の散歩や、走りに行く事ができず、
かと言って、完母なので食事も
栄養面などを考えると、変に減らすことも
できず、ダイエットが出来ません😱
家で体幹トレーニングや腹筋などは
しているのですが、ほぼ効果なしです( ´･ω･` )
完食もしてないですし
どうすれば体重減りますかね？😥
旦那は夜勤&不定休の為、
子供を任せることはできません(×_×)
- みぃ(8歳)
nao
骨盤体操はどうですかー？産後は今までみたいに痩せやすい体ではないみたいです💦ゆがみを直して痩せやすい体にすると体幹トレーニングも効果出てくるかも？？です！
りっちゃん❤︎いっちゃんmama♡
私暑くても頑張って1時間以上のお散歩行ってます^_^;
食事も間食に気をつけて必要最低限の食事を摂るよう心掛けてたくらいで特にトレーニングとかはしてません。
だからなのか産後3ヶ月半くらいで妊娠前の体重に戻りました(*´꒳`*)
−12キロぐらいです☆笑
いーちゃん
私も母乳のことを考えて極端な食事制限はしたくなかったので、もち麦ダイエットをしてます！
朝と昼はしっかり食べて、夜はタンパク質とお野菜中心に食べます！
運動は子供を抱っこしてスクワットを毎日50回以上と夕方涼しくなってからお散歩30分ほどです！
あとは寝る前にストレッチしてます！
産後2ヶ月で妊娠前の体重に自然と戻り、そこからダイエットはじめて1ヶ月ほどで4キロ痩せました！
ちなみにダイエットしてない旦那ももち麦効果なのか、2キロぐらい気付いたら痩せてました！
旦那は毎日夜勤でお酒めっちゃ飲むし、ご飯もめっちゃ食べてます！
味や食感が大丈夫ならもち麦オススメです！
私はすごく美味しいので続けられてます💓
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ぽんぽん
横からすみません。。笑
私もみぃさんと同じ悩みを抱えていてこの質問に注目してまして。。
もち麦って、具体的な商品名がわかったら教えていただけますか？？
質問主でもないし、ベストアンサーもつけれないので、申し訳ないですが。。。- 6月18日
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いーちゃん
いえいえ！大丈夫ですよ^ ^
私は「まるっともち麦」という商品を買ってます！
私の近所のスギ薬局で一袋500gが安い時は300円ぐらいで売ってます！
ネットでも手軽に手に入りますよ✨- 6月18日
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ぽんぽん
ありがとうございます！
早速買いに行こう！笑
ほんともー全然落ちなくて。。
滴るようにおっぱいが出たら減るのかもですけど、やむなく混合なので努力するしかないです涙- 6月19日
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いーちゃん
私も母乳はそんなに良く出る方ではなく混合です！
いっしょにがんばりましょ〜💓- 6月22日
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