みなさんの健康維持のルーティン教えてください。きっちりじゃなくて緩く心がけてることでもOKです🙂↕️
みなさんの健康維持のルーティン教えてください。
きっちりじゃなくて緩く心がけてることでもOKです🙂↕️
- ママリ
コメント
はじめてのママリ
毎日30分（少なくても15分）は全力ウォーキングするようにしています😊
ママリ
心が不安定な時は早朝ランニングします！
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ママリ
コメントありがとうございます！
身体動かすと少し落ち着きますよね😌- 9月24日
はじめてのママリ
泣きたいときは泣く、お野菜を食べる、温かいものを食べる、冷たいものを食べすぎない飲みすぎない、、、。
ですかね！
本当は、運動もした方がいいのですが、、、なかなか😂
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ママリ
コメントありがとうございます！
すごく身体に気を遣ってらっしゃいますね😌
温かいものを食べるのはとても良い習慣だと聞いたことがあります！- 9月24日
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はじめてのママリ
いえいえ全然です！💦
いつぞやの保健だよりに書いてあって試してみたら身体の不調がましになったので続けてます😂
アイス食べる時はあったかいお茶と一緒に、、、とか。
かき氷食べる時はあったかいしいたけ茶と一緒に、、とか。
意外とおすすめですよ！- 9月24日
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ママリ
運動も大切ですけど、普段の食事とかから習慣を意識するのもとても大切ですよね。
食べることだからまぁいいやになりがちですし😮💨
これから寒くもなるので温かいもの意識してみます✨- 9月25日
はじめてのママリ🔰🔰
良く食べ、よく寝て、良く笑う事です😁
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ママリ
コメントありがとうございます！
基本ですが、難しいことですよね✨
私はなかなかできない時もあります💦- 9月24日
ぽん
しっかり食べる
しっかり寝る
です！
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ママリ
コメントありがとうございます！
基本ですが、1番大切なことですよね😌
睡眠の質にも気を遣いたいですがスマホ見たりと寝れなくなってる時も多々あります💦- 9月24日
ママリ
コメントありがとうございます！
私も15分くらいならウォーキングできるかも....
気候も良くなってきたのでできそうな時取り入れてみます☺️