コメント
はじめてのママリ🔰
産後1ヶ月から約10ヶ月で20キロ落としました🫧
食事管理アプリで食事管理して
タンパク質多め・脂質少なめ
水を1日2リットル
筋トレ1日1時間程度
でやってました🌈
ち
完母だったので卒乳後本気だそうと、産後11ヶ月まではめちゃめちゃ食べてました🤣
その頃は臨月の体重までリバウンドし、＋14kgでした！！
そこから3ヶ月で妊娠前体重まで落としましたが、やはりお腹、二の腕は妊娠前と同じまでは行かず、今も食事制限続けてます💦
私もあと5kgは痩せたいな〜と思ってます😌
有酸素運動、筋トレ、食事制限をずっと同じメニューでやり続けました！！
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はじめてのママリ🔰
私も完母なので、母乳あげてたら痩せるだろと思ったらなかなか、、
皆さん運動もされてて凄いです🥹- 10月2日
はじめてのママリ🔰
まだ継続中ですが
筋トレ+有酸素、軽く食事制限してます
3ヶ月目で-6kgです🥹
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はじめてのママリ🔰
皆さん運動されてますね🥹
運動嫌いで、、そんなこと言ってたら痩せないってことですね😂😂😂- 10月2日
はじめてのママリ🔰
すごすぎます！！
筋トレ1日1時間、、
は無理そうです🤣🤣
尊敬します🥹