サプリ・健康
朝はプロテイン、昼はおにぎりと冷凍食品、夜は豆腐納豆とゆで卵を食べています。運動やマッサージも行い、睡眠は8時間確保しています。この食事で体重は減りますか。
朝プロテイン
昼 おにぎり1個 普通サイズのお弁当箱に冷凍食品などのおかず
(仕事の休憩時間によく氷砂糖食べてます。)
夜 豆腐納豆 ゆで卵2つ
これで徐々に体重減りますかね。
プラスで夜ご飯後にYouTubeで有酸素運動や脚トレ
寝る前に着圧スパッツ履いて足のマッサージして寝るつもりです。
睡眠時間は8時間は寝るようにしてます。
昼夜の水分補給は水かお茶です。
とにかく体重を落としたいです。
- はじめてのママリ🔰(5歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
絶対減りますがカロリーが少なすぎませんか？
リバウンドがすごそうです
朝に果物かおにぎり追加してもいいと思います🙆💓
はじめてのママリ🔰
朝そんな時間ないんです😭
ギリギリまで寝たいタイプなのと
家出るのが早いので😅
減ればなんでもいいんです。
継続はできるタイプなのでリバウンドはしないと思います。
仕事も8時間ぶっ通しで動く系なのでそこで運動も一応できているのでリバウンドはなさそうです。
が体調は崩すかもしれませんね😂
はじめてのママリ🔰
なるほど🙆
一生続けられるなら問題ないと思います💓