コメント
はじめてのママリ🔰
151センチで44キロは
結構普通では無いですか？？
はじめてのママリ🔰
いや、おやつにそれってかなり
身体にいいです🤣🤣
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🍑（27）
食べすぎても糖尿病になったりしたら怖くて💦💦
朝はヨーグルト200グラム
お昼はご飯120gと納豆とある時はおかずとかで
夜はご飯120gおかず サラダ 味噌汁って感じです💦
いつもお腹いっぱいって感じまで食べてます。
前までは食べたら太る体質でした💦💦
あと不安感強くてなんだかトイレ近いし出る量も多い気がします- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
朝昼晩、食べてる物見る限り
ダイエットしてる人のメニューかと
思いますよ！
普段お仕事してたり運動したり
してますか？？
主婦で家でじっとしてるだけでも
この量は痩せていきます！- 2時間前
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🍑（27）
家でじっとしとます。できるときは一日一万歩歩くようにしてたまにジムいきます！
日曜日だけ立ちっぱなしの仕事です！- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
1日1万歩歩いたりたまにジムなら
もっと食事の量増やした方が良いですね✨️
お菓子とか揚げ物で増やすのが嫌なんですね！
なら白米１食150ｇ、おやつは餅か
さつまいもなんかが良いですよ！- 2時間前
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🍑（27）
糖質とりすぎるの怖いんですけど大丈夫ですかね？
A1c5.5の空腹時血糖値104なんですけと！- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
今は大丈夫だけど将来的に
血糖が上がりやすい体質かもですね！
体重増やしたいのでご飯しっかり食べる、
身体の為に運動するが近道ですね🙌- 1時間前
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🍑（27）
血糖値上がっても白米150g食べても大丈夫ですか？
糖尿病が怖いです- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
150ｇは女性が健康を維持する為に
食べないといけない量ですよ！
多いと感じるなら徐々に増やしていく。
空腹からいきなり白米ではなくて
サラダ、スープ食べてから
白米に行くなど順番を意識して
食べれば問題ありません！- 1時間前
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🍑（27）
そーなんですね！
最近はサラダスープから食べてます！
トイレ近いのも気になっててそれは治らないですよね💦- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
それがいいですよ✨️
トイレ近いのは
生理前後のホルモンバランスの
変化だったりもあるので
一概にこれをこうしろとかは
ないですね💦
まだお若いので病気とは考えられませんよ！- 1時間前
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🍑（27）
生理とか関係なしで毎日基本近くて普通に出るので心因性ですかね？
- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
そうかもしれませんね！
カフェインとってる場合は
利尿作用でトイレ近くなったり
しますがどうですか？- 1時間前
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🍑（27）
カフェイン取らないようにしてます。
- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
あまりにも気になる場合は
泌尿器科ですね！- 1時間前
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🍑（27）
泌尿器科で異常なしでした💦💦
- 1時間前
ママリ
増やしたいと思っててサラダチキンとトマトはヘルシーすぎると思いますよ！！
体重をどうしても増やしたいなら、揚げ物、おやつはスナック菓子とかにしたらいいと思います！
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🍑（27）
身体に悪い体重の増やし方がやで💦💦
空腹時血糖値が104で少し高くいので怖くて- 2時間前
ままり
健康的にということなら、「あすけん」というアプリおすすめです！
試しに食べたもの入力してみて、バランスみてみると良いと思います。主さんのメニューだと多分カロリーと栄養不足で未来さん（AIアドバイザー）に泣かれると思います🥹
それを元に足りない栄養足してあげると良いと思います🙆
自分もいれてみたら、主さんよりたくさん食べてますが意外に炭水化物不足とでました！炭水化物ってとるの良くないイメージで朝はとってなかったので💦
食物繊維も不足してたので、さつまいもや和菓子などを間食に追加したり、ランチの主食を玄米や全粒粉パスタにしたりしました。
🍑（27）
普通なのですが食べても増えないことが心配で💦
🍑（27）
増やしたいために今日は3時のおやつにサラダチキンとトマト食べました💦💦
お昼食べたのに🥲
身体に悪いですかね？
はじめてのママリ🔰
かなり代謝が良いんですね！
羨ましい限りです✨️
太ってる人は炭水化物、油物が
大好きだと思うのでそれを意識して
食べてそれでも増えないなら
心配ですね💦