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はじめてのママリ🔰
家事・料理

中度の鬱病です。毎日ご飯の支度が苦でなりません。デリバリーは圏外で…

中度の鬱病です。
毎日ご飯の支度が苦でなりません。
デリバリーは圏外で、レトルトもあまり使ったことがないです。

鬱病お持ちの皆様どうされていますか？
簡単な料理を教えて下さい！

コメント

はじめてのママリ🔰

ごはんは雑穀米にして手間一緒でとりあえず栄養摂る！
味噌汁に何でもぶち込む！切るの無理ならカット野菜、冷凍野菜、もやし、なめこ、乾燥わかめ！
おかずはハムエッグとか納豆とかサバ缶とか冷凍食品とか！
これだけ食べてたらまあ大丈夫かなって思います。

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