はじめてのママリ🔰
簡単なことから習慣づけていきましょ！ご飯は腹八分目、立って運動が辛いなら寝たまま座ったままの運動から。
慣れてきたら毎日スクワット○○回とか！
YouTubeで再生リスト？作って毎日やる動画決めたら割と習慣づきますよ。ゆるゆるなので一ヶ月で3キロ痩せます！とかはないですけど、軌道にのってきたら一ヶ月で1キロずつ痩せました。
まあ子供が起きてたら毎日必ずはできないんですけどね😇
腹筋できないのわかりますよ！プランクもきついです！クランチとかでも結構効いてくるのでおすすめです。
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