コメント
はじめてのママリ🔰
カイロプラクティック行って体の歪み治してもらったらかなり腰痛改善されました🥲腰痛あると座るのほんとしんどいし疲れますよね...
ねこ
昔悩んでいて、今は問題なしです。
ストレッチすればかなり変わると思います。
やって効果感じないのはフォームや強度、そもそも選ぶ種目とかが腰痛のパターンに合ってない可能性がありますね。
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はじめてのままり
骨盤の横がもう伸ばすと痛くて😢
なので骨盤の横の筋肉とか伸ばすストレッチとか二つやってるんですけど😢
今は何をやって改善されましたか？- 8月28日
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ねこ
私は骨盤前傾パターンで、コアの安定力が悪い事が原因の腰痛（ヘルニア）でした。
大腿四頭筋（特に直筋）が異常にかたかったのでそのストレッチ。
臀筋群の奥の方はかたいのに表はうまく働かないというアンバランスを整える事（これは今も調子悪くなりそうならやる）。
外側広筋のストレッチ。
コアの安定力を高めるトレーニング。
ってところです。- 8月28日
はじめてのままり
それって何をやりますか😢？
今、鍼を検討してて😭整骨院には行ってます💦
はじめてのママリ🔰
整体と同じ感じですかねー、仰向けや下向きに寝転んでいる間に足とかを回したりして骨格の歪みを整えてくれるみたいで、行き初めて4ヶ月くらいとかで痛みがなくなってきました！
整骨院でも効果ありそうですけど、結局やってくれる方によりますよね...🤔
もしお近くにカイロプラクティックのお店あったらオススメです！
鍼は妊活目的で行ってますが、腰痛にはどうなんでしょうね😖
改善できるはずなので、合うお店が見つかりますように🥲
はじめてのままり
調べて行ってみることにしてみます💦行き始めまではやはり毎日痛かったですか😢？
はじめてのママリ🔰
私は座ってる間はずっと痛くて、右と左のバランスが悪くなっててずれて痛みが出てたみたいです💦
原因がわかったら改善できるはずです😢
はじめてのままり
確実にずれてはいるとおもいます😭😭
カイロプラクティック検索してみます☺️ありがとうございました😊
はじめてのママリ🔰
ずれが治ったら、ほんとに快適に過ごせるようになるので、いい施術してもらえるカイロプラクティックの場所に巡り会えますように☺️🌱