心と体の疲労を軽減する方法について教えてください。フルタイムで働き、ストレスを感じており、イライラしやすいです。サジーや命の母、心療内科を検討しています。ビタミン剤を服用中ですが、青汁は効果がありませんでした。ジムにも通えず解約しました。
心・体の疲労に1番効果的だったことについて教えてください。
フルタイムパートで働き、時間がなく疲れてるのか
色々ストレスで参っているのか、ちょっとしたことでイライラしがちです😭
検討してるのは
サジー、命の母、心療内科に通い薬をもらう
です。
今はビタミン剤を服用しています。
半年ほど青汁も飲んでいましたが、あまり効果が見られず今はやめてしまっています。
元々体力がないのでジムも契約したこともありますが、
フルタイム&家事育児では通う時間もなくあまり通えず解約してしまいました。
普段は運動量の多い仕事で、幼稚園の送り迎えは自転車です、？
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
勤務時間を減らして負担を軽減するとか？！🤔
はじめてのママリ🔰
プロテイン、鉄分とビタミンのサプリが自分には合ってて飲み続けてます(^^)
普段運動量の多い仕事でしたら、今はジムより少しでも体休めたりした方がいいのかな？と思いました🌛
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
鉄分がいいんですね！
プロテインは太るイメージがあって😭
そんなことないですか？- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
鉄分大事です🌞
プロテイン、私は太らなかったです！紙パックの飲んでて1本100kcalくらいです
私も体を動かす仕事というのもあるかもしれませんが(^^)- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
早速鉄分とプロテインはじめてみます❣️
ありがとうございます✨- 8月25日
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はじめてのママリ🔰
少しでも体調良くなりますように😌♡
- 8月26日
はじめてのママリ
睡眠、朝日を浴びる、笑うですね！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
朝日を浴びるとは日光浴的な感じでしょうか？
一応出勤前に30分位は通勤で毎日朝日浴びてるのですが、それだと意味ないですかね🥹
友達と話してる時は笑えますが
普段は笑うことも少なくなってきました。- 8月24日
みこ
私はビタミンのサプリを気持ち程度ですが飲んでます！
私も運動量が多めの仕事なので、休みの日は昼寝したり、お風呂はできるだけ湯船に浸かったりして体を休めるように心がけてます😌
あとたまに送り迎えバスに乗って楽してます😂
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はじめてのママリ🔰
夏なので最近湯船に浸かってなかったです！お風呂入ります！笑
ありがとうございます😊- 8月25日
ママリ
私はとても疲れて心身ともに疲弊・地獄みたいに感じていた時期、
寝る時に、ホットアイマスクつけて、自律神経を整えるヒーリング音楽をかけて寝るようにしたら（タイマーで切れるように設定）とりあえず深く眠れるようになり少し良くなりなんとか乗り越えられた事があります😌
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はじめてのママリ🔰
ホットアイマスクいいですね✨
最近使ってないので買ってみます！
ありがとうございます😊- 8月25日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
金銭的にカツカツのため勤務時間は削れそうにないです😢