サプリ・健康
20キロの産後ダイエット成功者の方助けてください🙇🏻♀️1人目出産後にダ…
20キロの産後ダイエット成功者の方助けてください🙇🏻♀️
1人目出産後にダイエットし、あと5キロのところで2人目を妊娠しました、食べずわりだったのもあり20キロ太りました。
産前の体型に戻りたいです。
産後一ヶ月ですぐに10キロ減りましたが、2-3キロリバウンドしました。
ダイエットしては挫折を繰り返してます。
今は72-3キロです。
4月の上の子の入園式までに60キロを切りたいです。
朝昼晩の食事内容等詳しくアドバイスください😭😭
- はじめてのママリ🔰(生後10ヶ月, 2歳6ヶ月)
コメント
ママリ
朝ごはんはしっかり食べます！
いきなり血糖値上げるのダメなので
ご飯！パン！とかではなくて
ゆで卵、サラダチキン、コーヒーとかです！
昼ごはんはおにぎり1個とサラダと
バナナとかでした！
夜ごはんは、20時前までに腹5分目くらいであとは炭酸水飲んだりしてました🌞
トレぴなさんのYouTubeを毎日やってました！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
朝は米は食べずにそのメニューですか？
お昼真似します🍴🌞
よろしければ夜の大体のメニュー教えて欲しいです🌃
質問攻めすみません💦💦💦