サプリ・健康
産後20キロ太った女性が、体型を戻したいと相談しています。現在72-73キロで、4月の入園式までに60キロを切りたいと考えています。食事内容についてアドバイスを求めています。
20キロの産後ダイエット成功者の方助けてください🙇🏻♀️
1人目出産後にダイエットし、あと5キロのところで2人目を妊娠しました、食べずわりだったのもあり20キロ太りました。
産前の体型に戻りたいです。
産後一ヶ月ですぐに10キロ減りましたが、2-3キロリバウンドしました。
ダイエットしては挫折を繰り返してます。
今は72-3キロです。
4月の上の子の入園式までに60キロを切りたいです。
朝昼晩の食事内容等詳しくアドバイスください😭😭
- はじめてのママリ🔰(1歳0ヶ月, 2歳8ヶ月)
コメント
ママリ
朝ごはんはしっかり食べます！
いきなり血糖値上げるのダメなので
ご飯！パン！とかではなくて
ゆで卵、サラダチキン、コーヒーとかです！
昼ごはんはおにぎり1個とサラダと
バナナとかでした！
夜ごはんは、20時前までに腹5分目くらいであとは炭酸水飲んだりしてました🌞
トレぴなさんのYouTubeを毎日やってました！
はじめてのママリ🔰
3食普通に食べます！内容だけ気をつけたりPFCバランスなど見てました🍚
あとは宅トレ、ウォーキングなどしていました😊
-
はじめてのママリ🔰
普通…感覚おかしくて普通が分かりません😭
- 10月8日
-
はじめてのママリ🔰
カロリー計算などすると良いと思います👌- 10月8日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
朝は米は食べずにそのメニューですか？
お昼真似します🍴🌞
よろしければ夜の大体のメニュー教えて欲しいです🌃
質問攻めすみません💦💦💦
ママリ
朝は米食べるとしても少しです！
夜は今日はめかぶとゆで卵としたらばと炭酸水でした🩷