完母の産後ダイエットってどうしたらいいですか🥲?生後１ヶ月の子を完母…
完母の産後ダイエットってどうしたらいいですか🥲？
生後１ヶ月の子を完母で育てています👶🏻
妊娠前から出産までに14kg増えて産後１ヶ月経ちましたが
6kgしか減ってません😭
元々食が細いのですが妊娠を機に量食べるようになり
母乳育児の為沢山食べないと、と思って沢山食べてます😇
食事制限はどのくらいしていいのでしょうか？
また産後のぽっこりお腹はどうしたらぺったんこに
なりますでしょうか😭
経験談、現在進行形で産後ダイエットされてる方
いい方法あれば教えていだきたいです😭
顔、腰周り、お腹、脚を元に戻したいです🥹
- はじめてのママリ🔰(生後1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
産後私も完母でした！6ヶ月くらいで妊娠前−4kgまで減りましたよ🙌
1日2000kcalくらいたべてました！
これから飲む量が増えるのでどんどん減ると思います！
はじめてのママリ🔰
完母であれば食事制限厳禁です！
毎日一食2人前くらい食べていましたがするする体重は落ちて産後6ヶ月には産前の体重に戻りました！
たくさん食べてたくさん母乳を出したからだと思います☺️
ぽっこりお腹はだんだん小さくなりますが、完全にぺたんこにはならないので卒乳近くなってから筋トレを始めて戻しました！
·͜· ︎︎ᕷ
完母でした🥹
その為、卒乳してからダイエットしようと思い、思う存分ご飯食べてました❤️笑
11ヶ月で卒乳し、臨月の体重までリバウンドしてましたが現在妊娠前体重まで戻りました🤣
やっぱり食事制限は大事だなあとしみじみ思いました☺️
はじめてのママリ🔰
2000kcal😳✨️
長い目で見ればそんなに痩せるんですね💫
ちなみに母乳の為に食べてたものとかありますか🥺？
はじめてのママリ🔰
米、野菜、肉 って感じの食事してました😘
母乳がじゃばじゃば出る体質だったので、授乳以外でも搾乳して捨ててたので消費カロリーはすごかったかもしれません