退会ユーザー
Switchのフィットボクシングしてます😂あとはYouTubeの宅トレ動画みて運動したり。
はじめてのママリ🔰
足パカストレッチと炭水化物減らして間食をなくす食事制限で３ヶ月で6～7キロ痩せましたよ❗️
ママリ
YouTubeで、なるねぇ、トレぴな、ひなちゃんねる あたりの筋トレやったりします！
ストレッチじゃ痩せないかなと思います🫠
私もこれから3度目の産後ダイエット開始なのでお互い頑張りましょうね💪🏻💪🏻
産後ダイエットに成功したことないので、今回こそは頑張ります！😂
み
ストレッチはダイエットにならないと思います🥹
1番は食事管理、体脂肪を落としたいなら有酸素運動、筋肉つけて基礎代謝上げたいなら無酸素運動です！
室内でできる有酸素は踏み台昇降、スクワット、エアロバイクetc
無酸素は腹筋背筋腕立てetcの筋トレです！
有酸素無酸素考えるのがしゃらくせぇ！な私はYouTubeなどに上がってるHIITをやってます😊
はじめてのママリ🔰
運動の内容は合う合わないは人によると思います💦
ちなみに義兄がジムに通ってましたが忙しいとだんだんジムに行ける時間が取れなくなったり、雨の日に外に出るのも億劫で行く頻度が減ったと言ってたのでそれだと勿体なくてジムに通うのは選択肢から外しました💦
多分ジムは「自宅はやる気がでない、人目があるからやれる、お金を掛ける余裕がある」人向けかなと思いました🤔
リングフィットやフィットボクシングなどのSwitch系は、最初のうちは楽しくて頑張れましたが2週間で飽きちゃいました😂
今YouTubeの竹脇まりなさんの宅トレをやってますが、私にはこれが合ったみたいで毎日2-3時間続けられてます💪✨
7月から始めて現在1ヶ月ですが2.2kg落ちたので個人的にはいいペースです😊
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