はじめてのママリ🔰
Switchのフィットボクシングしてます😂あとはYouTubeの宅トレ動画みて運動したり。
はじめてのママリ🔰
足パカストレッチと炭水化物減らして間食をなくす食事制限で３ヶ月で6～7キロ痩せましたよ❗️
ママリ
YouTubeで、なるねぇ、トレぴな、ひなちゃんねる あたりの筋トレやったりします！
ストレッチじゃ痩せないかなと思います🫠
私もこれから3度目の産後ダイエット開始なのでお互い頑張りましょうね💪🏻💪🏻
産後ダイエットに成功したことないので、今回こそは頑張ります！😂
み
ストレッチはダイエットにならないと思います🥹
1番は食事管理、体脂肪を落としたいなら有酸素運動、筋肉つけて基礎代謝上げたいなら無酸素運動です！
室内でできる有酸素は踏み台昇降、スクワット、エアロバイクetc
無酸素は腹筋背筋腕立てetcの筋トレです！
有酸素無酸素考えるのがしゃらくせぇ！な私はYouTubeなどに上がってるHIITをやってます😊
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