ココロ・悩み
最近不眠症?なのかベッドに入っても中々寝付けなくて「あー、寝れなかっ…
最近不眠症？なのかベッドに入っても中々寝付けなくて
「あー、寝れなかったらどうしよう」って目つぶりながら思っちゃって、疲れてるはず、眠たいのに寝れない。
同じような方いますか？
対策などありますか？漢方は飲んだりしてます
- はじめてのママリ🔰(2歳0ヶ月)
はじめてのママリ
海軍式の眠る方法？みたいなやつらしいですが、目を閉じてゆっくり呼吸しながら指先から段々感覚を離していく感じを中心に向かってやっていくと眠ってることあります。
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