はじめてのママリ🔰
とにかくテニスボールを肛門に押し当ててました！😊
はじめてのママリ🔰
私は四つん這いになってたのですが、横になってるより痛みが強くないかなと思いましたね💦
あとはひたすら叫んだり、深く深呼吸してました！
私でも耐えられたので絶対大丈夫です🙆✨
ママシカ
1人目自然分娩で産みました。
立ち会いしてくれる人がいる場合でも居なくて助産師さんの場合でも、とにかくおしりのあたりを押してもらってました！
呼吸法とかもYouTubeであるみたいですが私はやっていませんでした。友人はそれをみて予習してました！
年子怪獣mama🦖🐾
横向きで目を開けて鼻から大きく息吸って口から吐く、これだけに意識を向けてやってるとかなり痛み逃せます☺️☺️
3人自然分娩ですがこれが1番良かったです🫶🏻
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