ココロ・悩み

全般性不安障害で薬を飲んでますが、自分でも改善できることはしたいで…

全般性不安障害で薬を飲んでますが、自分でも改善できることはしたいです！

おすすめの本を教えて欲しいです！

もう、ぐるぐる同じことを悩み続けることに疲れました。
起きてもないことをずっと…心配事の9割は起きないと言われても1割は起きるじゃん…起きた時どうしよう…とぐるぐる不安になり、動悸がします😭頭ではわかっても、やめられない、頭が勝手にぐるぐる考える…
もう抜け出したいです！

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