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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

自宅で簡単に自律神経を整える方法を教えてください。

自律神経を整えるのに、自宅で出来ることがあれば教えて欲しいです!
今日は、横になってYouTubeの瞑想のものを流してました。
気づいたら5分くらい寝てました笑
あとは、トマトジュース飲んだりしているのですが、
続けてやっていけるよう、難しいことはできないので😭
自宅で簡単に?できることを教えて欲しいです。
よろしくお願いします。

コメント

サビネコ

仕事してるかしてないかによっても変わりますが仕事してない時に私がやってたのは、
・夜どれだけ遅く寝ても朝は遅くても8時頃までには起きて体を動かす(家の中でも外でも⭕️)
・出来ればなんでもいいから朝昼晩と3食食べる。無理なら2食でも⭕️
・考え事をし過ぎない
・携帯をいじりすぎない
・気が向いた時にストレッチをする

こんな感じのことをなるべく気を付けてやってました🙆‍♀️

はじめてのママリ🔰

首や背中のストレッチするとかなり自律神経整えられました!🥹