🧸🫧
仕事してるかしてないかによっても変わりますが仕事してない時に私がやってたのは、
・夜どれだけ遅く寝ても朝は遅くても8時頃までには起きて体を動かす（家の中でも外でも⭕️）
・出来ればなんでもいいから朝昼晩と3食食べる。無理なら2食でも⭕️
・考え事をし過ぎない
・携帯をいじりすぎない
・気が向いた時にストレッチをする
こんな感じのことをなるべく気を付けてやってました🙆♀️
はじめてのママリ🔰
首や背中のストレッチするとかなり自律神経整えられました！🥹
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