

サビネコ
仕事してるかしてないかによっても変わりますが仕事してない時に私がやってたのは、
・夜どれだけ遅く寝ても朝は遅くても8時頃までには起きて体を動かす(家の中でも外でも⭕️)
・出来ればなんでもいいから朝昼晩と3食食べる。無理なら2食でも⭕️
・考え事をし過ぎない
・携帯をいじりすぎない
・気が向いた時にストレッチをする
こんな感じのことをなるべく気を付けてやってました🙆♀️

はじめてのママリ🔰
首や背中のストレッチするとかなり自律神経整えられました!🥹
サビネコ
仕事してるかしてないかによっても変わりますが仕事してない時に私がやってたのは、
・夜どれだけ遅く寝ても朝は遅くても8時頃までには起きて体を動かす(家の中でも外でも⭕️)
・出来ればなんでもいいから朝昼晩と3食食べる。無理なら2食でも⭕️
・考え事をし過ぎない
・携帯をいじりすぎない
・気が向いた時にストレッチをする
こんな感じのことをなるべく気を付けてやってました🙆♀️
はじめてのママリ🔰
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「ココロ・悩み」に関する質問
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一歳半検診で息子が母子手帳に要医療と書かれてました 保健師さんの前で積み木は全部積み、ちょうだいと言うと積み木を私に渡してくれましたしお名前を呼ぶとはーいと手もあげれました ですが指さしなしの発語0なので要医…
精神的に辛いです。何の診断がつきそうでしょうか? あることをきっかけに、2年前から精神科に通うようになりました。1年前には育休明けで復職し、服薬(朝晩、頓服)しながら仕事を続けています。 状態の波はあります…
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