コメント
まーさん
睡眠時間がまだまだ短いか、足りてるんでしたら体内時計が出来てないと聞いたことがあります。
そして、音よりも光を浴びせる方が目覚めるのに効果がある。と聞いたことがあります!
なので、起こす時間になったら窓際とかに行って光を浴びせるのを続けると体内時計が出来てくると思います。
まーさん
睡眠時間がまだまだ短いか、足りてるんでしたら体内時計が出来てないと聞いたことがあります。
そして、音よりも光を浴びせる方が目覚めるのに効果がある。と聞いたことがあります!
なので、起こす時間になったら窓際とかに行って光を浴びせるのを続けると体内時計が出来てくると思います。
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はじめてのママリ🔰
やってみます!ありがとうございます😭