妃★
岩盤浴オンリーのところですか？
お風呂もあるところなら、先に5分くらいお風呂で身体を温めて、次に普通の岩盤浴、シャワー、塩の部屋、シャワー、寒い部屋がベストです。さらに汗でカリウムが出てしまうので岩盤浴前にカリウムを多く含むバナナを食べるといいです。そのまま水だけを補給するだけだと、肌がカサカサになってしまいます。
水分は飲めるなら500くらい飲んでもいいですが、水の飲み過ぎは腎臓を傷めるので、ほどほどに。
めぇな꒰●꒡ ̫ ꒡●꒱
わかりやすく、ありがとうございます♡
バナナを食べるんですね😳！！
シャワーのみありますが、一番初めにシャワーで温めたらいんですか（＾_＾）？
妃★
最初に体温が上がったと認識できるくらいシャワーを温めで浴びるといいですよ。腕や膝下は冷えがちなので念入りに温めます。
途中のシャワーは汗とデトックスされた汚れを落とすだけなので、さっと浴びましょう。
めぇな꒰●꒡ ̫ ꒡●꒱
詳しく教えていただいて嬉しいです♡ありがとうございました（＾ν＾）
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