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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

睡眠時間は健康に影響するのでしょうか。

子どもも私も１年体調崩してません！
私は太ってて、食生活乱れてるけど
寝る時間と起きる時間はほぼ一緒です。
（23時〜6時）
息子は痩せ方で、とっても偏食でお菓子で生きてます。
でも息子も寝る時間と起きる時間は毎日ほぼ同じです。
（21時〜6.7時）
旦那は、年に2〜3回体調崩します。
めっちゃ運動して筋トレしてるし
間食とかもしないけど
毎日睡眠時間が5.6時間です。

やはり睡眠時間って大事なんですかね？

コメント

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睡眠時間はめちゃくちゃ重要です！！！
出来れば大人は7時間取りたいところです。
世のショートスリーパーと言ってる人は、大体がただの睡眠不足なんだそうですよ（単にその睡眠時間に慣れてしまってるだけ）。

睡眠時間の少なさに加えて、筋トレのし過ぎは逆に免疫を落とすこともあります。
何事もバランスですね☺️

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