妊娠・出産
切迫早産で自宅安静中の方が体重管理について悩んでいます。妊娠前から7キロ増加し、検診で体重の指摘を受けました。食事制限を求められ、何を食べれば良いかアドバイスを求めています。
切迫早産(35w)で自宅安静中の方で
体重管理どうされてますか？？？
今で妊娠前で7キロ増えてます。もともとBMI高めです。
昨日の検診で体重の指摘をされました。これ以上増えると難産になる、帝王切開になりやすいと言われました😓
1人目の時はズボラに管理してたので何ともなかったのですが、
自宅安静で動くこともほぼなく、食べ物を食べるばかりなので太るよなぁと💦
麺類、丼もののご飯、間食は控えましょうとも言われました。
何かこれを食べたらいいとかありますか？
- なな。(妊娠35週目, 3歳7ヶ月)
コメント
ラティ
これまで全員切迫で 後期に入る前から自宅安静です💦
私も食べるのは好きなので
ヘルシーメニューが多いです☺️
野菜やお酢系、豆腐とか
お肉ならもも肉ではなく、ムネ肉やささみとかですかね🤔
間食も我慢するの苦手なので
カロリーゼロだったり SUNAOなど
脂質糖質ぜろのもの。
腸活系の簡単スイーツ作ったり。
運動してませんが 増えてないです。
なな。
ヘルシーメニュー！に限りますよね😅
脂質ゼロのおやつを選ぶのもありですね！
体を動かすのは難しいですもんね。
体重増えてないの凄すぎます😆😆
ちなみに1日の食事の内容とかって聞いてもいいですか？？？
ラティ
朝:ヨーグルト+きな粉+バナナorりんご
お昼:サンドイッチorお弁当が多い (市販)
夜:(昨日←)おにぎり、味噌汁、キャベツメンチカツ、豆腐のテリヤキ、マカロニサラダ
って感じです。
だいたい朝と昼はこのパターンが多く、
夜食べてますね😅(量はお子様ぐらい)
間食に バナナケーキ作ったりとか
お菓子とか 食べちゃいます😇
なな。
ありがとうございます！！
早速取り入れてみます😉