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はっち
サプリ・健康

妊娠中でもなく、子供に起こされるとかでもなく、20時半〜21時までにい…

妊娠中でもなく、子供に起こされるとかでもなく、20時半〜21時までにいつも寝てるんですが、必ず23〜1時の間に起きてしまいます

カフェインはほとんど取らないし、お酒も飲みません

できれば同じ時間に寝て4時ごろまでぐっすり寝たいんですが、何か対策わかる方教えてください🙇‍♀️

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