はじめてのママリ🔰
上の子の時はお腹を張らせるために散歩がてら歩いたり、YouTubeで子宮口開かせる？ストレッチみたいなのやったりしてました😀
散歩しながらカフェに寄ってたのでプラマイゼロです😙
あと出産のイメトレサンシャイン池崎の呼吸の仕方とかやってました🤣
くまちょ
陣痛来させるのはやっぱり歩き回るのが1番効きます！
スクワット、床ふき、草抜き、オロナミンCは全く効果なかったです🤣
あと会陰切開したくなかったので会陰マッサージしました！
結局1人目は力加減がわからなくて裂けちゃいましたが、、
2人目は切開もせず、会陰を縫うことなく出産終えましたが回復度が全然違います！
はじめてのマリリン
陣痛に繋がったらいいなーレベルですが、体力つけるためにも毎日歩いてました。
ただお腹が張って痛かったので、夫曰くかなりゆっくりペースだったそうです。
すけさん👦👦👶
適度に散歩と、バランスボールに乗ってます〜🎾
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