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新生児の育児初心者です。寝ているときに、『うーーーーーん!』と何度も…

新生児の育児初心者です。
寝ているときに、『うーーーーーん！』と何度も苦しそうに体を捻りながら足に力を入れて踏ん張る様子があります。踏ん張った後におならが出て、また苦しそうに踏ん張ることを繰り返しています。
うんちがなかなか出にくくお腹が張っているときにそうなることが多いと思います。
体に力が入り、顔も真っ赤になるほどで苦しそうなので、何とかしてあげたいのですが、何か良い方法はありますか？

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