コメント
二児の母
骨盤ベルトで骨盤の位置を戻して4ヶ月で妊娠前の服が着れるようになりました。
半年で体重が戻ったので今は体幹トレーニングしてます😊
m-t
ウォーキング頑張ってます❗
1日1時間5,000～6,000歩目標☺
あと間食を200カロリーまでにしてます😭
今お腹すいて辛い…でもがんばります
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チョコレート
ウォーキングで落ちました??😓
- 5月30日
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m-t
一応+7キロで出産して今は-13キロです✨
産後1ヶ月で増えた7㌔は落ちましたよー- 5月30日
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チョコレート
すごいです😓
わたし全然です😢😢- 5月30日
sei
もち麦食べて半年で-12㌔
腹筋しはじめて追加で-1㌔です！
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チョコレート
もち麦入れてるだけで痩せました??(´×ω×`)
- 5月30日
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sei
はい！後は育休中なんで
保育園の送り迎え買い出し位しか動いてなかったんで！
1日2回摂取してます。- 5月30日
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チョコレート
ご飯どの位食べてました？(´×ω×`)
- 5月30日
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sei
米は茶碗1杯
おかずは
中くらいの多きさの皿に収まる量位です！- 5月30日
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チョコレート
頑張ります😭😭😭😭
- 5月31日
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sei
朝一ホットレモン水飲むと代謝上がりますよ。
- 5月31日
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チョコレート
そうなんですね😳
初めて知りました✨試してみます💓- 5月31日
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sei
夜は
一番カロリーの高い食事をする夕食と一緒に、もしくは夕食後がおすすめです。
またはレモンウォーターを作っておいて、食事のたびに飲むのもいいですね。ただし、食前の空きっ腹に飲むと胃を痛めることもあるので注意して下さい。- 5月31日
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チョコレート
なるほど！(⊙⊙)😳
レモンてすごいですね❤️- 5月31日
atsuko73
食事の時にごはんでお腹をちゃんと満たす。
お菓子のカロリーを気にする。
一日のカロリーを2,000キロカロリーより低くする。
くらいで、ゆるーくやってます。
産後一ヶ月、実家では痩せてきてたのに家に帰ってから夫が買ってきてくれる店屋物で太ってきたので、二週間のGWの里帰りで元に戻しました(笑)
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チョコレート
産後１ヶ月で5㌔程痩せて自宅戻ってからどんどん太って😭😭
どーしましょｍ（＿ ＿；；ｍ- 5月30日
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atsuko73
それはたぶん、食べてしまってますね！(笑)
- 5月30日
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チョコレート
ですよね😭😭
やっぱ食事制限ですよね😭😭- 5月30日
チョコレート
骨盤がズレてるのと治ったのってどうやって分かります??😢
二児の母
鏡の前で真っ直ぐ立った時に肩の高さがずれてたら骨盤も歪んでます。
筋力戻せば自然と戻っていくのであまり歪みは気にしすぎなくて大丈夫ですよ😊
ベルトで歪みが戻ったのではなくて開いてたのが元の位置に戻っただけです😌