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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

人生で一度も痩せたことないです🥲自宅で出来て効果のあるダイエットが知…

人生で一度も痩せたことないです🥲

自宅で出来て効果のあるダイエットが知りたいです！！
（ランニングマシンやバイクetc.）


食べることが大好き＆授乳中なので、食事はあまり変えたく無いです…笑　甘いですかね💦暴飲暴食は控えます🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

結局どんなに授乳してても一日の総カロリー接種が多ければ運動しても痩せませんよ😅平均的にカロリー接種したうえてランニングマシンでウォーキング30分を毎日やると痩せました。あとは代謝あげるために半身浴したりサプリ飲んでみたり

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    平均的なカロリー摂取に抑える＆30分有酸素ですね！

    • 5時間前
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    有酸素も20分〜40分くらいにしとくのが1番脂肪燃焼するみたいです。20分はやらないと脂肪燃焼効果は無いし、やりすぎてもダメらしいです（ジム行ってる友達曰く）

    • 5時間前
くろみ

なんかご飯は普通に食べながら食事メニューの中に豆腐にキムチを乗せて食べたり、豆腐にしらすを乗せて食べるとかすると痩せるってYouTubeで観ました〜✨

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