サプリ・健康
私の寝つきが悪く、眠れずしんどいです。以前は子どもと一緒に寝落ち（2…
私の寝つきが悪く、眠れずしんどいです。
以前は子どもと一緒に寝落ち（21時頃）で朝5時頃まで爆睡だったのが、ここ最近24時頃まで眠れず、眠りも浅く、朝眠くてキツいです。
普段はGABAのサプリメント、本当に寝たい時は睡眠導入剤飲んでます。
睡眠導入剤は飲めば眠れますが、GABAは効いてない気がします。
前も月に一度くらいはそんな日があったのですが、もう2週間くらい続いてます。
毎日ではなく、眠れない→翌日眠い→その夜は眠れる→翌日は眠れないというサイクルです。
38歳です。何か対処法ありませんか？
- もきゃ(5歳3ヶ月, 7歳)
コメント