看護師の方で夜勤やっている方、翌日に疲れが残らないように何か対策し…

看護師の方で夜勤やっている方、翌日に疲れが残らないように何か対策していることってありますか？😫　最近、夜勤明けの翌日に疲れが出て来て悩んでます😭😭 休みだったら良いですが日勤だとしんどくて仕方ありません😣 夜勤明けは元気なのですが、翌日に疲れが出てくるって年のせいですかね？😫笑　カテゴリ違っていたらすみません、。💦