とうい
大丈夫ですか？😭💦
私もたまにゾワッとなんでも怖くなって不安で仕方なくなります(；▽；)
私は最近好きなお笑いをYouTubeで見たりしてます...😱
どうにか気を紛らわせたくて(´△｀)
お散歩しても、ごろごろしてても解消されないですし、
あとは旦那さんとかに怖いよ〜ってずっとラインします。😭
誰かに話すのが一番いいかと思います😫
溜め込むのが一番よくないので(；；)
しょぼーん
腹式呼吸をしたり、あたたかい飲み物をのんだり、黒酢を普段から飲むようにすると少し違ってくるよ〜って心療内科の先生が言ってありました。
朝起きて腹式呼吸。。
ソワソワしだしたら一旦立ち止まって腹式呼吸。あたたかい飲み物で一息。
黒酢はサプリで摂取してます。
私の場合不安すぎる時は旦那にぎゅーして話を聞いて貰ってます。理由は分からないけどなんか不安、怖いって伝えると落ち着くまでそばにいてくれます。
えりたん
あたしも不安になって、ソワソワして、赤ちゃんが泣いたらお腹痛くなってました💦たぶん、余裕がないから不安になってるんだと思います😳！実家とか旦那さんに頼ると、だいぶ落ち着くと思いますよ✨
コメント