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妊娠・出産

血糖値を上げないようにするにはどんな食事を取るのがいいですか?🤔💭次の…

血糖値を上げないようにするにはどんな食事を取るのがいいですか？？🤔💭

次の妊婦健診で糖負荷試験の検査をします(初めてです)
それに引っかかるとまた再検査になると聞いて
しかも結構色んな方が引っかかってるみたいなので😅


又、血液検査で少し貧血気味と言われてしまったので
鉄分や葉酸など食事で簡単にとれるものがあれば教えてください😢

コメント

すぅー

サラダを先に食べる、よく噛む（すごく大事です！）パンよりごはん、くらいだとすぐできると思います

レバーやブロッコリーが食べ物として豊富ですが鉄分だと食べ物からは取りにくいので妊婦用サプリがおすすめです
ドリンクタイプなどは糖があるので💦

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