ココロ・悩み
不眠症は治りますか？不眠悩んでます。
不眠症は治りますか？
不眠悩んでます。
- あみ(1歳0ヶ月, 6歳, 8歳)
はじめてのママリ
不眠症で数年 病院で眠剤貰っていました
今は安定剤飲んで日々安定しているせいか 晩酌するせいか
いつでも秒で寝れます
ちよこ
不眠症辛いですよね😢
私も最近大きなストレスがあり眠れなくなりました。
不安に思っていることを家族など親しい人に話すことで、薬なしで自然な眠気がくるようになりました。まだ万全ではなく眠りが浅くて辛いですが...
誰かに話すことで昼間の不安感が解消されてきたのが大きいと思います。
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あみ
外に出たり、誰かと話したりすると、また自然に眠れるようになりますかね😣
- 4月30日
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ちよこ
そうですね。朝起きたら散歩するのが良いって聞いて休みの日はするようにしています。
とは言っても不安やストレスってなかなか消えるものでもないですもんね💦- 4月30日
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あみ
難しいですよね💦
あまり薬に頼りたくないのですが、やっぱり飲んでしまいます💦- 4月30日
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ちよこ
そうですよね😢やはり寝ないで過ごすのは相当辛いものです。
あとは、寝る前に不安なことをバーっと書き出したり、今日思ったことを日記のように書いたりすると少し気持ちがスッキリしました。- 4月30日
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