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月2回ほど、寝つきが悪く、そのような時は眠剤飲んでます。すぐに寝れて…
月2回ほど、寝つきが悪く、そのような時は眠剤飲んでます。
すぐに寝れて、気づいたら朝ということもあるのですが、寝つきぐ悪いのがつらいです。
ふとんに入って1時間半で眠れない時は眠剤に頼ります。
こうしたら、寝つき良くなった❗️って方法があったら教えてください。
- あみ(生後10ヶ月, 6歳, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
分かります、私は月1ですが本当に眠れないです…
とにかく毎日寝る90分前にスマホを見ないこと、どうしても考え事してしまう時は、冷えピタを張ること、寝る前ヨガ、などはやってます。
あみ
ありがとうございます😭
私の場合、ほぼ治りましたが、産後うつの影響はあるかなと。。。
やっぱり寝る前のスマホは良くないですよね？💦