はじめてのママリ🔰
陣痛中のいきみ逃しですかね🤔
YouTubeのはんなりママって方の動画おすすめです！
🍑
私はYouTubeで静かなお産で調べてめちゃくちゃイメトレしました！落ち着いて出産できましたよ！
いきみ方とか調べて陣痛も一回のスパンが長くても1.2分とわかってたので最後産む時も希望持てました！笑
呼吸法といきみ方覚えて、赤ちゃんと一緒にっていう気持ち作るのおすすめします！あとお産の時力抜いてと言われたらしっかり脱力するのもイメトレしてれば傷も小さく収まるのでおすすめします💐
初めてのママリ
初産ですか？
私は初産の時はほぼ何もしてなくて、とりあえず助産師さんの言う通りにすればいっかと思ってたんですが、実際の出産はそんな余裕もなく、とにかく痛かった記憶しかありません。
多分叫びまくってましたが(怖がらせたらごめんなさい)、その反省で2人目の時はとにかく助産師さんの言う通りにしました🥲
息を吐くことだけは意識しました！
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