妊娠・出産
体重がもう少しでこれ以上増えたら駄目というところに来ていて昨日助産…
体重がもう少しでこれ以上増えたら駄目というところに来ていて昨日助産師さんから指導が入り、食事制限管理をしなければいけなくなりました。
朝はパン食なので食パン1枚まででサラダやヨーグルトは食べていいと言われました。昼夜は肉は食べず魚を食べろと言われたのですが、毎日あと1ヶ月程これをやるのは難しいですよね〜。
甘い飲み物は飲まず水かお茶とも言われました。
これ以上特に詳しい献立やカロリーや量などは言われていないのですが、もう今日からどうやって献立を考えていけば良いか分かりません。
ネットなどでも調べたのですが余り参考に出来るものがなく。
同じ様な状況の方、何かいい案やいい資料などは無いでしょうか？
- はじめてのママリ(妊娠35週目)
コメント
りんたろ
私も体重やばかったです🤣🤣
お肉は食べてましたが、
基本和食にしてました！
高野豆腐の煮物とか納豆とか
甘い飲み物は基本飲まないので
お水でしたが…
おやつとかはおからパウダーで
蒸しパン作ったりしてましたよ☺️
でも日々の生活を気をつけて
週一は外食したりもしてました！
そしたら2ヶ月体重増えなかったです(笑)
みぃ
このままキープして行きましょうね〜って言われて、3キロ増えました🤣
増える週と増えない週の差が激しいです💦
はじめてのママリ
魚と言われたのですが、お肉食べても良いのでしょうか？
和食ですか、なるほど。
納豆は元々ほぼ毎日食べています。
間食はしてはいけないとは言われませんでした。元々しないもしくは少しだったので。
外食も和食ですか？