ココロ・悩み

雷が怖くて過呼吸になるほど悩んでいます。特に夏は毎日泣いてしまい、どう対処すれば良いか教えてください。

雷がものすごく嫌いで、怖くてたまりません。
今、鳴ってます。。
雷が鳴ると、落ちたらどうしようと怖くて怖くて過呼吸になります。
家に居ても、
『家に落ちる事もあるよね…』と怖いです

大きい建物なら大丈夫で、1番良いのは、デパートなどに逃げ込む事なんですが、いつもタイミングが合うとは限らず。。
昨夏は、特に雷ばかりで毎日毎日泣いていました。
これからの時期から夏まで、怖すぎます😭
本気で毎回泣いてます。
どうしたら良いでしょうか…

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