旦那さんの肝臓の数値が悪化し、食生活を見直しています。ビールを糖質0に変え、筋トレや減塩の味噌汁を取り入れていますが、他に気をつけるべきことはありますか。おにぎりの塩や揚げ物についてもアドバイスを求めています。
旦那の肝臓の数値が悪いと言われたそうです😭
やっぱり原因って大体お酒とかですよね😣
つい、この間は尿酸値が高い？って言われて
そこから普通のビールから
糖質0に変えたりしました。
元々、全然身体の事を気にしていなかった人だから
仕事で動いてるし俺は全然大丈夫だし！とか言って
好き放題しまくってお菓子も23時頃に食べたり
ビール飲んだりお酒飲んだりで
ラーメンもよく食べるし、こんな事になってしまったんだなって思いました😭
動いてるだけじゃダメですよね
私も料理苦手で揚げ物に頼ったりしたのが
いけないんだなって思いました🥲
お弁当におにぎりをずっと持っていってるのですが
塩はつけない方が良いのでしょうか！？
今、旦那がやってることは
・ビールを糖質0に変えてる
・仕事から帰ってきて毎日筋トレしている。
・毎日減塩のしじみの味噌汁を飲む
後、気をつけた方が良いことありますか！？
おにぎりを塩なしにする？
揚げ物をなるべく控える
とかですかね！？💦
文章まとまらなくてすみません( ; ; )
- はじめてのママリ🔰
コメント
みっこ👶
肝臓は疲れとかストレスからも悪くなったりします🥲
初マタ🔰
もちろん飲み過ぎも原因のひとつかと
思いますが、食べ過ぎや運動不足、肥満でも
数値は悪くなります。
生活習慣を見直すのであれば、
適度な運動、禁酒（休肝日を設ける）などです。
筋トレを行うならそこに有酸素運動も
プラスしてあげるとなお良いです〇
揚げ物は控えていいと思います。
おにぎりの塩くらいはつけても
いいと思いますが、塩分を気になさるなら
塩おにぎりではなく炊き込みご飯にするとか
昆布やシャケなど具材を入れてあげるのも
いいかもしれません。
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨️
禁酒は多分出来ないんだろうなって思います😭
2日飲まなかっただけでもう無理っぽいです😅
糖質0も危ないですか？💦私は一切飲めないのでよく分からず、、
運動は前は縄跳びとかしてましたが
2週間で終わりました😅
今ワンダーコアあるので
それ毎日してるくらいです💦
揚げ物控えた方が良いですよね( ; ; )
たまーになら大丈夫ですかね？
1週間に１回とか、、
子供達が揚げ物すきなので悩みます🥲
炊き込みご飯も良さそうですよね
ただ、私朝起きれなくて
夜に作ってそのまま置いとくので
炊き込みご飯って大丈夫ですかね、、- 4月11日
-
初マタ🔰
糖質0にしたから肝臓が劇的に
良くなるかと言えばそんなことも
ないかと…🤣
問題なのは、糖質ではなくアルコール代謝なので
禁酒出来ないなら量を減らすしか💦
もしくは週1.2日でもいいので休肝日ですかね。
揚げ物もたまにならいいと思いますが
お子さん達の将来も考えるなら
揚げ物ばかりもちょっと考えないとかもです。
炊き込みご飯の具材によると思うので
そこは調べてみてください💦- 4月11日
-
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！😭
そうですよね…
毎日大体、
1日2缶とその後、焼酎2杯くらい飲んでます🥲
そして、休みの前などはそれ以上飲むこともあります💦
飲み会とかはあまりないですが
飲み会とか行くともうずっと
吐くまで飲んでます…
それを少し減らすしかないですよね…。
そうですよね💦
上の子が偏食で野菜嫌い卵嫌いで
毎日の献立悩みます😭- 4月11日
はじめてのママリ🔰
疲れと、ストレスからもくるんですね😭
疲れはあるかもですね( ; ; )