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完母です。おっぱいの外側下側がしこりっぽい?思春期のときみたいな塊が…

完母です。おっぱいの外側下側がしこりっぽい？思春期のときみたいな塊があるのですが乳腺炎なりかけでしょうか？
全部絞った方がいいですか？
乳腺炎はなりやすい方です。

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