トロぴかーな
ヨガしてます！
寝っころがって、膝を立てて、おしりを持ち上げてそのままキープです！
そうすると、下腹部の筋肉が使われてるので結構いいですよ♪
寝っころがってやるので、ベビを上に乗せたりしてます。笑
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