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ママリ
ココロ・悩み

鬱症状なのかもと思ったときどう気持ちを切り替えたらいいんだろ、、、

鬱症状なのかもと思ったとき
どう気持ちを切り替えたらいいんだろ、、、

コメント

ぽち

私もたまに落ち込みが酷い時あります、私は寝る前に深い深呼吸したり、運動をするようにしたり、湯船をしたり。後はスマホにある無料の日記に出来事や気持ちを書いたりしてます😭
切り替えってなかなか難しいですよね、一応参考までに🙌

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