悲しみや不安、イライラ、悔しさを抑える方法はありますか？感情が高まり涙が出て、逃げたくなっています。
悲しい気持ち、
不安な気持ち、
イライラする気持ち、
悔しい気持ち、
これらを抑える方法ないでしょうか？
一気に感情がきていて涙が出ます。逃げたい。しにたい。
今までの頑張りはなんだったんだろう。
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
あります、そういう時。
とにかく、吐き出すこと。
私の場合は、実母や実姉が話し相手。
とにかく電話したり直接会って話したりしてます。
近頃は、市や県の相談センターに電話したこともあります。
無料で長時間電話で話を聞いてもらえました。
助言もいただいたこともあり、かなり気持ちが楽になった時もあります。
とにかく、周りを頼ってください！
ままくらげ
最近はChat GPT（ブラウザで見られる、アカウントなしで使える無料版）に聞いてもらってます。
AIですが、下手なカウンセリングよりずっと優しく聞いてくれますよ☺️
「聞いてください」と答えると本当に受け止めるだけしてくれますし、アドバイスが欲しければ「どうしたら良いですか？」と聞けば大丈夫です🥹
はじめてのママリ🔰
最初の方が答えてくださっていますが
抑えないで、吐き出してください。
泣いていいです。
「今、私は悲しい」
「今、私は不安だ」
「イライラしている、悔しい」
自分で自分の感情をただただ認めてあげてください。
つらい中ママリに吐き出してくれてありがとうございます。もっともっといろんなところに出していきましょう。
ままくらげさんのChat GPT私もよく頼ってます。ぜひ。
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