いくみ
玄米はどうですか？
玄米だけでも良いかもですが、私は玄米と白米を半々にして炊いて食べてます。
あと、和食にしたら痩せました。
はじめてのママリ🔰
私夜は白ごはん食べなくして、漢方飲んだら痩せました
ナツ花
オートミールと白米混ぜて食べてます😊
腹持ちもよくなります！
猫LOVE
胃袋小さくなりますよ🙂
私がかなり小さくなりました😅
はじめてのママリ🔰
胃袋は伸び縮みしますが食べたその場だけで、大きいままだから食べれちゃう…ということはないですよ🫨
満腹中枢とかが狂ってるだけです。
脳が少食に慣れるまで我慢するしかありません💦
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