子ども用プロテインでおすすめ教えてください😊✨細身なので筋肉が付くと良いなぁと思っているのですが

はじめてのママリ

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  はじめてのママリ🔰

  
  筋肉付かないんですか！？

  • 3月12日
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  はじめてのママリ

  そうですね💦
  ちなみに細身なのは体脂肪も少ない感じですか？
  それならプロテインも手っ取り早くていいですが、それよりかは普段の食事のカロリーを増やす方が体を大きくするには大事です🙂‍↕️
  あとは何より筋繊維を傷つける▶︎回復させる、の工程がないと筋肉は大きくならないです！
  なので食事の改善(カロリー増加)に加えて、まずは自重のBIG3などからしっかり始めてみてください🙌
  ちなみに有酸素はしない方がいです🥺

  • 3月12日
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  はじめてのママリ🔰

  
  体脂肪もないです💦
  食べても身にならないタイプで…
  
  スイミングで選手コースで結構ハードなのでスイミング前に飲めば筋肉付くかなぁと考えていましたが、そういうものでもないんですね💦

  • 3月12日
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  はじめてのママリ

  むしろ水泳は有酸素なので余計に細身になりやすいです😣
  プロテインは簡単にいえば先程言った筋繊維を傷つけたあとの回復を手助けするものなので、ウェイトなり自重なり筋トレは必須になってきます…！
  また筋肉だけを増やすことはほぼ不可能なので、体脂肪も増やすつもりでお腹いっぱいまで食べたところにまたタンパク質(お肉など)を詰め込むなどしないとですね💦

  • 3月12日
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  はじめてのママリ🔰

  
  なるほど‼︎
  詳しく教えて頂きありがとうございました😊

  • 3月12日