はじめてのママリ🔰
体の疲れを整体やストレッチでとるのはどうでしょう？？
朝日を浴びる
適度に動く
寝具やパジャマの工夫
時間があったら足浴や手浴でリラックス
とかもされてますか？🙆♀️
産後のお世話で交感神経が昂ったままなのかもしれませんね、、
内科とかメンタルで相談して軽い睡眠薬出してもらうのも手かもしれませんが、色々試してからでもいいかもしれません🌱
かめ
お疲れ様です。
疲れ溜まってきてますね!
受診してお薬もらうのがてっとり早い気がします。
あと、栄養ドリンクの一種になりますが、アリナミンのナイトリカバーっていうの飲んでますが、ノンカフェインで夜に飲めるのがあります。
疲れを翌日に持ち越さない感じがしていいですよ✨
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